Большинство девушек стремятся выглядеть как можно привлекательнее, в том числе за счет своих пропорций. Поэтому желание похудеть постоянно тревожит прекрасную половину человечества. Среди всего разнообразия способов достижения точеных форм можно выделить наиболее популярные. Эффективность приведенных способов питания подтверждена опытом многих женщин, испробовавших их. Причем они не только не вредят здоровью, но еще и полезны и вкусны.
«Модель тарелки»
Для начала нужно ознакомиться с диетой, имеющей долгосрочный характер. Она называется «модель тарелки». Способ питания разработан диетологами Финляндии. Преимущества этого режима заключены в сбалансированности содержащихся в нем питательных веществ. В основе лежит разделение тарелки на несколько частей. В каждой из них должен быть только один вид еды. Сначала зрительно тарелка делится пополам. На одной половине – овощи, не содержащие крахмала. Заправлять их можно незначительным количеством растительного масла. Вторая часть тарелки тоже делится пополам. На одной ее половине – нежирные сорта рыбы или мяса, на второй – любой гарнир. По желанию его заменяют куском хлеба, испеченным из цельного зерна.
Эта диета имеет очень высокую эффективность, и при правильном подходе она поможет сбросить до 26 кг на протяжении года. Моментального результата не будет, но полученный в итоге внешний вид сохранится на очень долгое время за счет выработанной привычки питаться правильно.
Тибетская диета
Разработанная тибетскими монахами диета создает баланс здоровья и стройности. Уже после первой недели можно увидеть положительные результаты ее применения. Главным принципом этого способа похудения есть лактовегетарианство. Нужно сказать нет животным жирам и мясу. Рыбу и молоко употреблять разрешается. В значительной мере здесь делается акцент на духовности: прием пиши должен проходить в спокойствии и с положительными мыслями и эмоциями.
Разработанная тибетскими монахами диета создает баланс здоровья и стройности. Уже после первой недели можно увидеть положительные результаты ее применения. Главным принципом этого способа похудения есть лактовегетарианство. Нужно сказать нет животным жирам и мясу. Рыбу и молоко употреблять разрешается. В значительной мере здесь делается акцент на духовности: прием пиши должен проходить в спокойствии и с положительными мыслями и эмоциями.Количество употребляемой за один раз еды должно быть небольшим. Сначала принимаются в пищу фрукты, овощи и бульоны, далее рыба и морепродукты, после – каша и молочные продукты. Перекусывать между едой можно. В качестве такого перекуса могут быть овощи, орешки или несладкий сок. Воду пить нужно, так лучше усваивается пища и очищается организм. Благодаря этому способу тело становится здоровым и худеет на 4-5 кг за одну неделю.
Похудение на гречке
Эффективность гречневой диеты очень высока. Понятно, что такое питание предполагает употребление гречки и воды. Способ приготовления: с вечера 0.5 кг гречки заливается 1,5 л кипятка, укутывается и оставляется на ночь. Утром это готовое блюдо можно кушать.
Употреблять воду необходимо не газированную и без всяческих добавок. Чтобы облегчить эту диету, разрешено пить кефир или сухофрукты. Результат такой диеты – очищение организма и потеря до 12 кг лишнего веса за пару недель.
Какая диета подойдет именно вам? Если к этому вопросу подходить со всей ответственностью, то стоит сначала проконсультироваться с врачом-диетологом. Либо принять решение самостоятельно. Главное в любой диете — это планомерный подход и стоить отметить, что рекомендуется доводить до конца то, что вы начали. Чтобы результат не заставил себя ждать!
